Stilles Yoga (Hatha Yoga)

Östliche Weisheitstraditionen sehen die Dreiheit Gemüt, Atem und Körper als ein heiliges Instrument und Gefäss für die Transformation. Als ganzheitliche Übungspraxis führen Yoga- und Atemübungen kombiniert mit Meditation zur Vertiefung und Verinnerlichung unserer körperlichen, geistigen und spirituellen Erfahrungen.

Yogaübungen entfalten ihre Kraft auf verschiedenen Ebenen:

• Auf der körperlichen Ebene strecken und stärken sie jede Muskelgruppe. Dies führt zu mehr Kraft, Beweglichkeit und verbesserter Haltung.

• Durch die verstärkte Blutzirkulation, Sauerstoffzufuhr und Elimination von Toxinen verbessern Yogaübungen das physiologische Funktionieren jedes Organsystems, wodurch Gesundheit wiederhergestellt, erhalten und verbessert wird.

• Das gezielte Richten der Aufmerksamkeit und der Atemtätigkeit stärkt die Konzentrationskraft, was zu einem ruhigeren Gemüt führt.

Meditation

Der Weg des Yoga führt vom Offensichtlichsten und Greifbarsten, womit wir uns identifizieren – unserem Körper – zum Subtilsten, was wir im Kern unseres Wesens sind – dem Selbst.

Die Frage nach unserem Wesen führt zur Meditation, die zum Ziel hat, unser wahres Wesen offen zu legen und das Erleben eines vom Rest der Welt getrennten Ichs in das Einheitsbewusstsein umzuwandeln.

Gedankenmuster und Glaubenssätze, die durch konsequent durchge-führte Meditation an die Oberfläche, in unser Tagesbewusstsein dringen, können untersucht und aufgelöst werden.

Damit kann die Entspannung noch tiefer sinken, bis wir in der Nabe des Lebensrades- dem Gewahrsein oder Bewusstsein – ruhen.

Nur durch das Bewusstsein kann Leben sein. Es ist der Subtile Raum (skrt. Akasha), der die Entstehung von Raum, Zeit und das darauf aufbauende Universum überhaupt erst möglich macht.

Yogakurse in Oberwil und Bottmingen – siehe unter “Kurse”!